Ăn nhẹ và uống nhiều nước . -Tránh thức ăn nóng và ăn quá nhiều, và uống nước thường xuyên Uống nước lạnh 2-4 cốc mỗi giờ khi tập luyện Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn mắc bệnh hạn chế uống nước . Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, hãy bổ sung muối […]